¡Bienvenida a la semana 21! Estás en la mitad del segundo trimestre y has entrado oficialmente en la mitad de tu embarazo. Tu bebé está creciendo rápidamente y se mueve con más frecuencia; tu cuerpo también está cambiando rápidamente, adaptándose al crecimiento de tu bebé. Veamos cómo está creciendo tu feto y qué consejos de bienestar puedes seguir.
Tamaño y peso del feto a las 21 semanas
A las 21 semanas, el bebé pesa aproximadamente 320 gramos, mide 26 cm de la cabeza a los pies y tiene el tamaño de una granada. Sus papilas gustativas están completamente formadas y ya puede tragar. Durante este periodo también comienzan a desarrollarse las pestañas y las cejas.
Movimientos fetales en la semana 21
La actividad se intensifica y la notarás mejor y con más frecuencia: tu bebé empieza a realizar movimientos voluntarios y más complejos, como patadas y volteretas. Familiarízate con tu bebé y empieza a jugar presionando suavemente con la palma de la mano justo donde patea. Tu pequeño responderá ahora con acciones a los estímulos externos en un verdadero diálogo de movimiento. A veces, tu bebé te indicará con una patada cuando hayas adoptado una posición demasiado incómoda para él o ella.
Cuidado con la gestosis
A partir de la semana 21, existe el riesgo de desarrollar preeclampsia o gestosis, una afección específica pero, afortunadamente, poco común. Además de dolores de cabeza y problemas temporales de visión, las mujeres embarazadas pueden experimentar otros síntomas sutiles pero potencialmente peligrosos, como presión arterial alta o presencia de proteínas en la orina. Para evitar consecuencias graves, es importante diagnosticar la gestosis precozmente y controlarla mediante la monitorización regular de la presión arterial y la realización de análisis de orina periódicos.
Consejos de salud para la semana 21 del embarazo
Veamos ahora una serie de cosas que se pueden hacer por la salud y el bienestar de las mujeres:
- Sigue controlando tu alimentación, incluyendo abundantes frutas y verduras. Vigila siempre tu aumento de peso; un aumento excesivo puede contribuir a la aparición de diabetes gestacional, preeclampsia o parto prematuro.
- Salud bucal: Es importante cuidar la salud bucal durante todo el embarazo, ya que estos meses pueden desencadenar fácilmente ciertas afecciones, como encías rojas y sangrado al cepillarse. Si se descuida, sumado a una higiene bucal deficiente, esto puede provocar problemas más graves. Recuerda que en algunas regiones se ofrece una sesión gratuita de higiene bucal a todas las mujeres durante los nueve meses de embarazo.
- Al final del día, es posible que notes hinchazón en las piernas y los pies, sobre todo con el calor. Esto se debe principalmente a las hormonas y a la presión que ejerce el útero. Para aliviar estos síntomas, puedes usar una almohada al acostarte o un reposapiés al sentarte. También puedes considerar usar medias de compresión para mejorar la circulación.
- Aunque te sientas más cansada, recuerda que el ejercicio es una excelente solución. La actividad física moderada ayuda a mantener una postura correcta, mejora la respiración y estimula la circulación sanguínea. Para obtener más información, consulta nuestros consejos en el artículo "Ejercicios durante el embarazo ".
- Beba con frecuencia; además del agua, las infusiones de hierbas también pueden ser útiles para favorecer la diuresis.
- Mantén siempre una buena higiene íntima con un limpiador específico para este periodo. Consulta con tu médico o ginecólogo para obtener asesoramiento.
¿Sabías que…?
¿Sabías que algunos estudios han demostrado que un feto muy activo en el útero será un niño más sociable y juguetón, y que, en general, un niño muy activo en el útero también será muy activo durante la infancia, especialmente si es un niño?
