¿Se puede viajar durante el embarazo? ¿Cuánto tiempo se puede volar? Estas son algunas de las preguntas más frecuentes al planificar un viaje durante los nueve meses de embarazo. Veamos los consejos de nuestros expertos sobre cómo organizar y qué tener en cuenta al planificar un viaje durante el embarazo.
¿Hasta qué mes se puede viajar durante el embarazo?
En general, salvo que existan problemas específicos, se puede viajar durante el embarazo . Sin embargo, es importante tener en cuenta que el primer periodo, aproximadamente hasta el tercer mes, es el más delicado, tanto por las náuseas como por el mayor riesgo de aborto espontáneo. El último mes y el primer mes y medio también son periodos delicados, no solo por el cansancio de la madre, sino también por la posibilidad de un parto prematuro. Por ello, recomendamos consultar siempre con su ginecólogo.
Viajar en avión durante el embarazo
Volar es el medio de transporte más seguro, aunque existen diferentes recomendaciones según la duración del viaje (menos de 4 horas) o la duración (más de 4 horas). Para vuelos cortos, no hay recomendaciones especiales para mujeres embarazadas. Sin embargo, para vuelos de más de 4 horas, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Siéntese en un asiento de pasillo para poder mover las piernas al menos cada 30 minutos y evitar el riesgo de que se formen coágulos de sangre debido a la estasis venosa causada por estar sentado durante mucho tiempo.
- Especialmente durante la temporada de calor, utilice medias de compresión gradual para reducir la retención de líquidos en las piernas y favorecer la circulación.
- Reduce tu consumo de cafeína y alcohol, que es mejor evitar durante el embarazo.
¿Cuánto tiempo se puede volar estando embarazada?
Si estás embarazada de gemelos, lo mejor es viajar antes de la semana 37 , ya que muchas aerolíneas no permiten el embarque a mujeres embarazadas después de esa fecha. Sin embargo, si esperas gemelos, es mejor no viajar después de la semana 32 de embarazo, ya que el parto suele ocurrir antes de la fecha prevista. No obstante, siempre es recomendable consultar las condiciones de viaje directamente con la aerolínea con la que vas a volar, ya que algunas tienen restricciones más estrictas.
Viajar en coche durante el embarazo
También es posible viajar en coche durante el embarazo. Sin embargo, recuerda que es importante usar siempre el cinturón de seguridad , incluso durante los últimos meses, asegurándote de pasar las dos correas por debajo y por encima de la barriga. Una almohada pequeña para embarazadas puede ser muy cómoda para la espalda , ya que soporta mucha presión durante estos meses. Para viajes largos en coche, siempre es buena idea planificar paradas , al menos cada dos horas, para poder moverse y, si es necesario, ir al baño. Ten en cuenta que el mareo puede aumentar durante el embarazo : planifica paradas y lleva contigo algún alimento seco para contrarrestar las náuseas, como galletas, palitos de pan o jengibre, si te apetece. Se desaconseja encarecidamente conducir una motocicleta, tanto por las vibraciones que estimulan las contracciones uterinas como por el peligro que supone en caso de accidente.
¿Se puede viajar en barco estando embarazada? ¿Y en tren?
Si viajas en trayectos cortos, incluso de unas pocas horas a una isla, no hay problema. Sin embargo, es mejor evitar los cruceros largos, ya que el oleaje puede provocar náuseas más intensas y constantes. Los trenes son ideales porque, además de ser seguros, siempre puedes caminar por el pasillo.
Consejos prácticos para viajar
Aquí tienes algunos consejos útiles para viajar:
- Utilice calzado y ropa cómodos para favorecer la circulación y estar cómodo al sentarse.
- Estira o realiza pequeños movimientos con los dedos de los pies y los tobillos, incluso estando sentado.
- Lleva siempre agua contigo y mantente hidratado .
- Planifica tus descansos y evita salir durante las horas de más calor del verano.
