¡Bienvenida a la semana 31 de embarazo! Esta semana marca el inicio oficial del octavo mes . Se acerca el momento en que conocerás a tu bebé; aquí tienes algunos consejos útiles para que aproveches al máximo este tiempo.
Cómo crece el bebé durante la semana 31
En la semana 31 de gestación, el bebé mide entre 40 y 41 cm, pesa aproximadamente 1400 gramos y tiene el tamaño de una berenjena. A partir de este momento, seguirá aumentando de peso semana tras semana hasta alcanzar su peso al nacer. El peso promedio al nacer es de 3300 gramos, con algunas variaciones entre niños y niñas. Durante esta semana, aunque el peso del bebé continúa fluctuando, los órganos internos ya han alcanzado su pleno desarrollo y comienzan a funcionar : los pulmones también comienzan a expandirse, por lo que, incluso si el bebé naciera prematuramente, ya no necesitaría ventilación mecánica.
Los movimientos de tu bebé
A partir de este momento, los movimientos de tu bebé comenzarán a disminuir ligeramente. Esto se debe a que, a medida que crece, el espacio dentro del útero materno se reduce . Es posible que notes que, cuando te mueves, tu bebé tiende a estar tranquilo, ya que tus movimientos lo calman y relajan. Sin embargo, ¡puede que esté más activo justo cuando quieras descansar! No te preocupes, recuerda que sus movimientos son importantes y son una señal de que está bien . Tu médico te indicará que continúes observándolos por este motivo.
Cómo cambia el cuerpo de una mujer
Aunque las molestias y los inconvenientes menores relacionados con el embarazo pueden empeorar durante estas semanas , como el insomnio, la acidez estomacal, el dolor de espalda o la hinchazón de pies y tobillos, es importante mantener una vida lo más activa posible. Dormir por la noche se volverá cada vez más difícil durante este periodo , no solo por la incontinencia urinaria y la dificultad para encontrar una posición cómoda para dormir, sino también por las preocupaciones relacionadas con el parto y la nueva vida que le seguirá. Recuerda asistir a un curso de preparación para el parto, que te proporcionará mucha información para ayudarte a prepararte de forma activa y positiva para el nacimiento de tu bebé.
Consejos útiles para la semana 31 de embarazo
Aquí tienes algunos consejos útiles para que aproveches al máximo esta semana:
- Cuando te acuestes para descansar o dormir, puedes ayudarte a encontrar una posición cómoda con una almohada especialmente diseñada para embarazadas.
- Si además se te hinchan las manos, sobre todo cuando hace calor, evita usar anillos, relojes y pulseras especialmente ajustadas que puedan causarte molestias.
- Si experimenta hinchazón en los pies y las piernas, intente mantener las piernas elevadas tanto como sea posible siempre que pueda.
- Mantén una dieta sana , optando por comidas pequeñas y frecuentes y evitando alimentos difíciles de digerir, como los fritos.
- Usa ropa suelta y que no te apriete . Incluso en lo que respecta al calzado, elige modelos que no sean demasiado ajustados.
- Descansa lo máximo posible tomando siestas por la tarde para compensar el sueño perdido durante la noche y, en general, intenta no esforzarte demasiado.
Querrás empezar a prepararte para la llegada de tu bebé. Deberás elegir una cuna o moisés y preparar el espacio necesario para sus cosas, como un cambiador con los productos necesarios para el cuidado del bebé y una cómoda para guardar su ropa.
Si quieres, ¡ahora es el momento de empezar a pensar en organizar una fiesta de bienvenida para el bebé!
