Proteger el sueño de tu bebé es fundamental . Esta recomendación la ofrece toda la comunidad pediátrica , que proporciona una serie de pautas útiles para prevenir el riesgo de SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante) y evitar situaciones que puedan perturbar el sueño del bebé durante su primer año de vida. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para saber cómo y dónde acostar a tu recién nacido y garantizarle un sueño tranquilo y seguro. ¡Veámoslos juntos!
Haz que tu bebé duerma boca arriba.
La posición recomendada para que los bebés duerman durante el primer año de vida es boca arriba, es decir, sobre una superficie plana, firme y sin inclinación. Incluso en casos de reflujo o resfriados, siempre se recomienda que duerman boca arriba sobre una superficie completamente horizontal. Recuerde que para reducir el riesgo de plagiocefalia asociado con dormir boca arriba con frecuencia, se recomienda encarecidamente que el bebé pase tiempo boca abajo desde los primeros días.
Amamántalo
La lactancia materna, además de ser altamente recomendable por sus numerosos beneficios para la salud de la madre y el niño, durante al menos los primeros 6 meses de vida, se asocia con un menor riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Compartir habitación y dormir juntos de forma segura
Compartir la habitación con los padres tiene numerosos beneficios para el bebé: reduce el riesgo de SMSL en aproximadamente un 50 % y le ayuda a desarrollar un ritmo de sueño-vigilia adecuado. Para los padres, facilita la lactancia, el cuidado y la vigilancia del recién nacido , proporciona tranquilidad a la madre y fomenta el vínculo madre-hijo. No deje que el bebé duerma en la misma cama que usted: coloque la cuna junto a su cama para que sienta su cercanía y se sienta cómodo al cuidarlo. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente el colecho durante al menos los primeros seis meses de vida, o hasta el año si tanto la madre como el bebé lo desean.
Para obtener más información sobre cómo practicar el colecho de forma segura, lea "Cuna para bebés: consejos para el sueño del bebé".
Sábanas y mantas
No utilice la cuna para que duerma el bebé ni coloque objetos blandos como almohadas, peluches, edredones, colchas, almohadas de juguete, objetos peludos o ropa de cama suelta , como mantas o sábanas . Incluso las fundas acolchadas para el colchón deben evitarse; es mejor usar fundas finas, siempre bien ajustadas y sujetas al colchón. Lo ideal es usar un saco de dormir para bebé o sábanas bien sujetas debajo del colchón.
Usar un chupete
Se recomienda usar un chupete durante el sueño, tanto de día como de noche, para reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) . Tenga cuidado, recuerde que no todos los chupetes son iguales: elija uno con forma ortodóncica, diseñado para mantener la lengua en una posición elevada y hacia adelante, lo que favorece el correcto desarrollo de los dientes, la boca y todas sus funciones.
Exposición al humo y al alcohol
Evite exponer a su recién nacido al humo durante el embarazo o después del parto. Evite fumar en las áreas donde su bebé vive y duerme. Evite el alcohol durante el embarazo o después del parto.
No tapes demasiado al bebé.
Evita las mantas o edredones voluminosos; lo mejor es vestir a tu recién nacido con varias capas de ropa, aproximadamente una menos que la que usaría un adulto . Puedes usar un saco de dormir diseñado específicamente para bebés. No coloques la cuna o cama de tu bebé cerca de fuentes de calor. No dejes que tu bebé use gorro mientras duerme. Por último, recuerda ventilar bien la habitación donde duerme tu bebé.
Uso de electrodomésticos
Por último, recuerde que los dispositivos comerciales como los monitores para bebés o los monitores cardiorrespiratorios domésticos no deben utilizarse para reducir el riesgo de SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante). Si bien son una valiosa ayuda para facilitar el cuidado del bebé, no son eficaces para garantizar un sueño seguro.
Por último, recuerde vacunar a su hijo/a regularmente.
