Al acercarte a la semana trece de embarazo, el primer trimestre está a punto de terminar y seguramente te sientes mejor que en los últimos meses, incluso puedes ver tu embarazo con otros ojos. Exploremos cómo cambia el bebé, qué le sucede al cuerpo de la madre durante la semana 13 y algunos consejos útiles para aprovecharla al máximo.
¿Qué le ocurre al bebé durante la semana 13 del embarazo?
Tu bebé ahora tiene el tamaño de un melocotón, mide unos 5 cm de la cabeza a la cola. Ya puede abrir los dedos y la boca, y bebe líquido amniótico, pero sus riñones ya pueden filtrarlo y eliminarlo, produciendo orina. El sabor del líquido amniótico depende de lo que comes, y es durante este periodo cuando tu bebé empieza a desarrollar el sentido del gusto: elige bien tus alimentos, porque él también los saboreará. A partir de esta semana, empiezan a formarse sus cuerdas vocales, ¡y seguro que no olvidarás el primer llanto de tu bebé cuando nazca!
¿Qué ocurre en la decimotercera semana de embarazo?
Comienza el segundo trimestre, y para muchas mujeres es la época más placentera del año: recuperas fuerzas, te sientes llena de energía y empiezas a lucir un brillo nuevo e inconfundible, ¡gracias a tus hormonas y a tu recién descubierto bienestar! Tu útero tiene el tamaño de una naranja grande y comienza a sobresalir de tu pelvis. Si tus senos han crecido significativamente durante los primeros tres meses, alrededor de la semana trece se estabilizan y mantienen su tamaño hasta después del parto, cuando comienza la producción de leche y la lactancia.
Cambios emocionales en la madre
A estas alturas, ya te habrás acostumbrado a la idea de esperar un bebé y, gracias a tu nuevo bienestar, te sentirás más tranquilo y lleno de energía. Dedícale tiempo a tu pareja; es posible que últimamente hayas descuidado un poco la relación, sobre todo por el cansancio y los síntomas que a veces te han resultado molestos. Pasen tiempo juntos haciendo algo que disfruten y divirtiéndose, hablando y compartiendo lo que te está pasando: el futuro padre también necesita ser escuchado.
Consejos de bienestar para la decimotercera semana
El páncreas de tu bebé está empezando a producir insulina, y es importante no excederse con el azúcar: dosis excesivas podrían provocar que el bebé produzca demasiada, lo que sobrecargaría su metabolismo. Si tienes antecedentes familiares de diabetes o si tienes sobrepeso, mantén tus niveles de azúcar en sangre bajo control para evitar el riesgo de diabetes gestacional. ¿Has notado estreñimiento leve o problemas intestinales? No te preocupes, probablemente se deban a la progesterona, la hormona del embarazo. Aquí tienes algunos consejos:
- Consume alimentos ricos en fibra.
- Bebe mucha agua, incluso en forma de infusiones de hierbas.
- Puedes seguir practicando deporte y realizando actividad física durante el embarazo , pero siempre consulta con tu médico.
- Bebe zumos de frutas o batidos de frutas frescas.
- Consume cereales integrales y semillas.
- Antes de tomar cualquier tipo de medicamento, incluso si es natural, consulte siempre con su médico.
Finalmente, empieza a pensar en cómo elegir la ropa de maternidad : sin necesidad de comprar nada, puedes optar por prendas suaves y ajustables como monos, leggings de talle bajo, vestidos holgados y jerséis extragrandes.
