Hoy en día, es un hecho que la llegada de un hijo representa una revolución. Si bien por un lado supone un momento de alegría extraordinaria, por otro, también conlleva la intensa lucha de encontrar nuevos equilibrios : redefinir la relación de pareja, construirse como madre, renegociar roles y posiciones con la familia de origen y, en el caso de las mujeres, recuperar todo lo que se era antes de ser madre. Veamos ahora algunos consejos para reafirmar la feminidad incluso después del nacimiento de un hijo.
Tomarse un tiempo para una misma después de dar a luz
Para recuperar nuestro sentido de pertenencia como mujeres, necesitamos darnos tiempo . Inmediatamente después del parto, nuestras redes neuronales experimentan cambios que las especializan en reconocer las necesidades del bebé. Este es un don que la evolución nos ha brindado para que podamos dedicarnos eficazmente al cuidado de nuestros hijos. Pero, ¿qué sucede después? ¿Hasta qué punto el estar tan centradas en el cuidado y la gestión de la familia puede, en cierto momento, hacernos sentir perdidas y en busca de esos aspectos de placer, cuidado y bondad hacia nosotras mismas?
Es posible un nuevo equilibrio.
Partiendo de la premisa de que es natural amar a tu hijo y querer velar por su bienestar, es útil preguntarse si es correcto vivir renunciando a tus sueños, aficiones y todo lo que disfrutas. Una pregunta útil podría ser: ¿qué puede aprender un niño de un padre que lo sacrifica todo para protegerlo? Desafortunadamente, las presiones sociales a veces hacen que las madres que se dedican tiempo a sí mismas se sientan inadecuadas, mientras que las propias madres, inmersas en un modelo cultural que refuerza el paralelismo entre el buen cuidado materno y el sacrificio de la libertad y la personalidad, se definen como "egoístas" si expresan su propio tiempo, intereses y metas. Sin embargo, si te escuchas a ti misma, es posible un nuevo equilibrio .
Cómo afrontar la separación de los niños
Esta escucha va de la mano con el distanciamiento emocional y fisiológico que se produce a medida que los niños crecen . Al ayudarlos a alcanzar una mayor autonomía, empoderándolos y evitando ocupar su lugar, las madres pueden volver a experimentarse a sí mismas de forma más plena y amplia, como mujeres, liberándose del rol exclusivo de madre y protectora. De hecho, es imprudente pensar en nutrir, mimar, colmar de atenciones o dedicarse a los demás cuando falta el autocuidado . Y los niños pueden aprender mucho de este amor y respeto hacia sí mismos, como por ejemplo, cómo escuchar sus propias necesidades en la edad adulta.
El placer de las pequeñas cosas cotidianas
Para que esto suceda, dedicar tiempo a uno mismo debe convertirse en un hábito diario . Es un gesto importante que implica cuidar de tu bienestar y de ti mismo, abarcando tanto la esfera física como la emocional y psicológica. Dos maneras de dar el primer paso hacia esta autoescucha y nutrición:
- Concédete un espacio personal , intenta incluir momentos de descanso de calidad en tu día, aunque sean solo 10 minutos. Esto ayuda a reducir la carga mental (enlace al artículo sobre la carga mental excesiva en las mujeres) y te permite retomar tus compromisos. Una madre necesita descansos, necesita tiempo para otras cosas: escuchar música, practicar deporte o pasar tiempo con amigos.
- Aprender a disfrutar del momento presente : una forma de detener el flujo interminable de pensamientos y preocupaciones. Conectar con el presente te permite calmar la mente y disfrutar de las cosas buenas que haces.
