Altitud y recién nacidos: ¿a qué altura se les debe llevar?
No hay límite de edad para hacer senderismo con un recién nacido ; todo depende de la altitud a la que se ascienda. La pregunta es: ¿hasta dónde se puede llegar ?
- Con bebés de un mes de edad , lo mejor es no superar los 1.500 metros de altitud .
- Sin embargo, para niños mayores de 2 meses y hasta 2 años de edad , es recomendable permanecer por debajo de los 2.000 metros , quizás planificando un período de aclimatación a una altitud menor (dentro de los 1.000 metros) o procediendo por etapas diarias, permitiendo que el cuerpo del niño se adapte a la nueva altitud.
- Entre los 2 y los 5 años es posible alcanzar altitudes superiores a los 2.000 metros y hasta los 2.500-3.000 metros , prestando siempre atención a cualquier dolencia que pueda tener el niño.
Si sabe que su hijo padece alguna afección respiratoria o cardíaca, es importante que consulte con su pediatra antes de viajar.
¿Por qué hay que tener cuidado con la altitud cuando se trata de niños?
Si decides pasar unas vacaciones en la montaña con un recién nacido , es importante ascender gradualmente para evitar cambios bruscos en la presión arterial . Esto se debe a que el porcentaje de oxígeno en el aire disminuye progresivamente a medida que aumenta la altitud. La menor cantidad de oxígeno en el aire reduce la capacidad del cuerpo para aclimatarse, lo que requiere un gran esfuerzo.
¿Cómo afrontar el ascenso a gran altitud con recién nacidos?
Durante el ascenso, el niño puede experimentar molestias debido al efecto conocido como " oído taponado ", causado por la gran diferencia de presión entre el oído externo e interno, al igual que ocurre en los adultos. El niño puede manifestar su malestar llorando; en estos casos, es recomendable animarlo a tragar dándole un chupete durante el ascenso o haciendo paradas ocasionales para ofrecerle el pecho o el biberón . Puede ser útil hacer paradas intermedias, quizás para comer, mientras se asciende gradualmente hacia el destino.
Mal de altura: ¿cuáles son los síntomas y cómo prevenirlo?
El mal de altura es una afección bastante común en niños, que suele presentarse por encima de los 2500 metros . Sin embargo, no siempre es fácil de reconocer, ya que puede manifestarse simplemente como una sensación general de malestar , sin síntomas específicos. Estos son los síntomas del mal de altura:
- pérdida de apetito
- náuseas y vómitos
- irritabilidad
- trastornos del sueño
Si el niño presenta estos síntomas o se comporta de manera diferente a lo habitual, descienda gradualmente , prestando atención a la evolución de su estado y consulte a un médico lo antes posible.
Pero, ¿ cómo se puede prevenir el mal de altura ? Evite alcanzar altitudes superiores a los 2000 metros, y también acérquese a las grandes altitudes lentamente, planificando las etapas y evitando los teleféricos o telesillas para ascensos superiores a los 1500 metros.
Algunos consejos para una excursión de montaña segura y agradable.
Las excursiones de montaña son una experiencia divertida y estimulante para los niños. Al caminar, sobre todo en verano, usen siempre protector solar, sombrero y gafas de sol para protegerlos de los rayos UV . Lleven abundante agua para mantenerse bien hidratados.
Si tu bebé aún no camina, es recomendable usar un portabebés , eligiendo uno ajustable tanto para el bebé como para el portador, para evitar posturas incómodas y disfrutar plenamente del paseo. Asegúrate de que tu bebé no esté demasiado abrigado en verano ni que sus extremidades inferiores se mantengan calientes en invierno. Algunos modelos permiten llevar al bebé incluso cuando es mayor, gracias a su diseño que permite llevarlo en la espalda, como si fuera una mochila.
Si los niños ya caminan solos, manténgase siempre cerca de ellos para evitar caídas y tenga cuidado con lo que tocan y lo que puedan coger, como frutas, bayas y setas.
En general, tenga en cuenta algunos riesgos:
- Picaduras de insectos pequeños : Para evitar picaduras, al caminar por el bosque o el campo, es mejor usar calcetines gruesos, pantalones largos y zapatos cerrados. Además, tenga mucho cuidado con las garrapatas : no causan dolor y a menudo solo se notan al bañarse. Las garrapatas se encuentran principalmente en la nuca, detrás de las orejas, cerca de las axilas o en los muslos . Es importante eliminarlas por completo, sin dejar ningún resto adherido a la piel. Si no quiere arriesgarse, lo mejor es que un médico le extraiga la garrapata o acudir a urgencias. En cualquier caso, lleve consigo un bolígrafo para aliviar las picaduras de inmediato y una emulsión repelente que le brinde protección completa contra mosquitos, garrapatas y otros insectos, como tábanos y abejas.
- Bayas, frutas y setas : suelen tener colores vivos y alegres que tientan a los más pequeños a tocarlas o recogerlas, pero no todas son comestibles. Por eso, ten mucho cuidado con lo que tocan tus hijos y lleva siempre contigo desinfectante de manos . Recuerda que también existen algunas especies de plantas y flores potencialmente molestas y venenosas, como las ortigas.
- Lesiones y moretones : A los niños les encanta explorar, y las montañas son sin duda una oportunidad maravillosa. Fomente su espíritu aventurero enseñándoles a estar atentos a posibles situaciones peligrosas que podrían provocar caídas, lesiones leves y heridas. Si su destino no cuenta con un refugio o cabaña, donde suelen estar equipados para este tipo de lesiones, lleve un pequeño botiquín de primeros auxilios con desinfectante, tiritas y vendas para cortes menores.
